每日健康菜 | 养心推荐:玉竹姬松茸炖鸭腿
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立夏将至,中医认为夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏。
伴随着温度的不断升高,闷热的气候容易让人产生一些烦躁的情绪,因此,立夏后的养生重点应该向“养心”的方向偏移调整。
那么,今天就来为大家介绍夏季养心的好方法。
Points Massage
穴位按摩
1. 膻中穴
膻中穴在两乳头连线的中点。如有胸闷、咳喘、心悸等症,按摩膻中穴会取得良好的效果。
按摩时,用大拇指指腹稍稍用力揉压穴位,每次揉压约5秒,休息3秒。生气时,可以往下捋100下左右,可以达到顺气的作用。
2. 内关穴
在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。
内关穴是临床上用来宽胸止呕、补血强心的重要穴位,堪称人体自带的救心丸。
Recipe
养心菜谱
玉竹姬松茸炖鸭腿
玉竹和姬松茸都是常见的煲汤食材,玉竹养心阴清心火,姬松茸养心安神,搭配鲜美的鸭腿,就是一道春夏养心佳肴。
-食材-
生姜,鸭腿,玉竹,姬松茸
-做法-
1. 鸭腿煮熟后,捞出过冷水(冲掉浮沫);
2. 锅中加入水,烧开后依次放入鸭腿、生姜、玉竹、姬松茸,盖锅盖熬煮一小时;
3. 最后加入食用盐,再煮一会即可。
2020年4月29日 15:00
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